ヴォイスレッスンジャス / 滑舌矯正スクール の日記
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滑舌をよくする方法~舌のトレーニング方法~
2012.06.01
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滑舌が悪く、何度も聞き返される、声が通らない、
話していて舌の動きにくさがある。などなど、
滑舌に悩みをお持ちの方は、多くいらっしゃいます。
お悩みの内容は、みなさん様々ですが、滑舌をよくするためには、何が必要か?
ズバリ、「舌のトレーニング」です!
舌のトレーニングなくして、滑舌は語れません。
ヴォイスレッスンジャスでは、「舌筋トレーニング」と呼んでいます。
先日、NHK「オトナへのトビラTV」でも紹介されました、
自宅でも簡単にできる!滑舌をよくする方法、「舌筋トレーニング方法」を、再度ご紹介します!
1、舌を思いっきり前に突き出す(1分間)
この時、下の歯に舌の裏面がくっつかないように、注意しましょう。
2、「1」の状態で、舌先を上に向ける(1分間)
舌先が天井に向くように!! この時も、唇や歯で、舌を支えることのないように注意しましょう。
3、舌先を思いっきり下にひっぱる(1分間)
この時は、舌の裏面は、下の歯や、下唇にくっついても構いません。
舌の奥が引っ張られるくらい、思いっきり下に引っ張ってみましょう!
4、口を閉じた状態で、唇の裏側を1周、舌先で押してみましょう!(1分間)
ぐるぐる舌を回す時に、舌先に力を入れつつするのがポイント
(唇はずっと閉じたままで行ってください)
5、ラストは、舌をぐるぐる回したまま、腹筋を150回行いましょう!
スパルタ・・・笑
「5」は冗談ですが、腹筋はおすすめです!
腹筋をつける事は、声を出す上で、とても重要な役割を担うため
声が小さくて・・・と悩みをお持ちの方は、トライしてみましょう!
上記の舌筋トレーニングを行うと、舌根(舌のつけ根)が痛くなってくると思います。
それだけ、舌に効いている、ということ!
明日は、皆さん、舌も腹筋も筋肉痛になっていることでしょう。
滑舌は舌筋トレーニングを行うことで必ず改善されます。
舌は年々衰えるところですので、まずは、自宅でできることから始めましょう!
日本初、滑舌トレーナーによる滑舌矯正
音痴矯正を行う渋谷のボイスレッスンスクールです
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