ヴォイスレッスンジャス / 滑舌矯正スクール | 日記 | 滑舌をよくする方法～舌のトレーニング方法～

滑舌が悪く、何度も聞き返される、声が通らない、
話していて舌の動きにくさがある。などなど、
滑舌に悩みをお持ちの方は、多くいらっしゃいます。





お悩みの内容は、みなさん様々ですが、滑舌をよくするためには、何が必要か？






ズバリ、「舌のトレーニング」です！
舌のトレーニングなくして、滑舌は語れません。





ヴォイスレッスンジャスでは、「舌筋トレーニング」と呼んでいます。






先日、NHK「オトナへのトビラTV」でも紹介されました、
自宅でも簡単にできる！滑舌をよくする方法、「舌筋トレーニング方法」を、再度ご紹介します！






１、舌を思いっきり前に突き出す（１分間）


この時、下の歯に舌の裏面がくっつかないように、注意しましょう。





２、「１」の状態で、舌先を上に向ける（１分間）

舌先が天井に向くように！！　この時も、唇や歯で、舌を支えることのないように注意しましょう。





３、舌先を思いっきり下にひっぱる（１分間）

この時は、舌の裏面は、下の歯や、下唇にくっついても構いません。
舌の奥が引っ張られるくらい、思いっきり下に引っ張ってみましょう！






４、口を閉じた状態で、唇の裏側を１周、舌先で押してみましょう！（１分間）

ぐるぐる舌を回す時に、舌先に力を入れつつするのがポイント
（唇はずっと閉じたままで行ってください）






５、ラストは、舌をぐるぐる回したまま、腹筋を150回行いましょう！






スパルタ・・・笑






「５」は冗談ですが、腹筋はおすすめです！







腹筋をつける事は、声を出す上で、とても重要な役割を担うため
声が小さくて・・・と悩みをお持ちの方は、トライしてみましょう！






上記の舌筋トレーニングを行うと、舌根（舌のつけ根）が痛くなってくると思います。
それだけ、舌に効いている、ということ！






明日は、皆さん、舌も腹筋も筋肉痛になっていることでしょう。






滑舌は舌筋トレーニングを行うことで必ず改善されます。
舌は年々衰えるところですので、まずは、自宅でできることから始めましょう！





日本初、滑舌トレーナーによる滑舌矯正
音痴矯正を行う渋谷のボイスレッスンスクールです
声の診断も行っていますので、詳しくはＨＰをご覧ください

ヴォイスレッスンジャス


【滑舌に関するQ&Aコラム】
 
滑舌QA
 
【ブログ】
 
滑舌矯正トレーナー・Voice Lesson Justice 代表の日々


滑舌トレーニングブログ